季節の変わり目には、気圧の変化や気候の変動などから、体調不良を感じることがあります。
こんな症状を「天気痛」と呼ばれています。
皆さんご存知でしたでしょうか。
天気通は、頭痛や関節痛などの不快な症状を引き起こすことがあります。
実際に私（スタッフ）も今の季節は、よくあります。
天気痛の原因として： 主に気圧の変化や、寒暖差によるものです。気圧や寒暖差などの急激な変化が体内の血圧や神経に影響を与え、不快な症状を引き起こすことがあります。特に、気圧の低下は頭痛や関節痛を引き起こす可能性が高いと言われています。 今日は、そんな「天気通」で体調を崩さないような
1：予防策
2：改善策
お伝えします！
◆予防策
①適切な睡眠と休息：
一番効果的だといわれているのが、充分な睡眠を確保し、疲れをためないようにしましょう。また、日中においても適度な休息をとることで、体の疲労を軽減することができます。
②バランスの良い食事：
栄養バランスの取れた食事を心がけ、体に必要な栄養素を摂取することが大切です。特に、ビタミン系やミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂取するのが良いとされています。
③適度な運動：
適度な運動を行うことで、体の血液循環を促進し、気圧の変化による影響を軽減することができます。ウォーキングやストレッチ（お風呂上りなどは最適）など、身体を柔軟に保つ運動を取り入れるも良いでしょう。
◆改善策
①暖かいお風呂に入る（湯船に浸かる）：
お風呂に入ることで、体の血行を促進し、関節の痛みや筋肉のこりを緩和することができます。
②軽いストレッチを行う：
軽いストレッチなどを行う事で、体の柔軟性を高め、関節や筋肉の緊張を緩和することができます。
③ マッサージを受ける：
マッサージを受けることで、体の緊張をほぐし、痛みや不快感を軽減することができます。 天気痛は、ほとんどの方が季節の変わり目に多く見られる症状です。 しかし、適切な予防策や改善策を取ることで、その不快な症状を軽減することができます。
日々生活の中で、意識し体調を整えながら、事業所に通う、仕事へ向かう事へつなげていきましょう。
