今日 11/7は立冬です。
その名の通り、暦の上では冬が始まる日です。
先日大阪は最高気温が24℃と夏日に迫るほどでしたが、今日は最高気温が15℃と一気に冷え込む予報で、冬到来を感じさせるような天気になっています！
日々の寒暖差も大きいですが、この時期は日中の寒暖差も体調を崩したり、自律神経が乱れたりする原因になります。
先日は最高気温24℃ 最低気温13℃と寒暖差が11℃もありました。
寒暖差による体調不良を防止するには体を温かくすること。 特に湯船にゆっくりとつかることで体が温まり、自律神経を整える効果が見込めるそうです。
最近はシャワーなどで済ませてしまうことも多いですが、湯船にしっかりとつかることも大事ですね。
体調管理をしっかり行い、本格的な冬に備えましょう！
