こんにちは！ 未来のかたち 本町第２校です。
3月に入ったのにまだまだ冷え込む日が多いですね！
突然ですが、本日3月7日は『サウナの日』らしいです。
近年では『サ活』という言葉を聞くこともあり、サウナブームも到来しましたね。
サウナには、以下のようなメリットがあります。
健康面
- 血行促進
- 新陳代謝の向上
- ストレス解消
- 疲労回復
- 免疫力向上
- 睡眠の質の向上
精神面
- 集中力アップ
- リラックス効果
- 幸福感
デメリットとしては、脱水症状・熱中症・心臓や血管への負担・肺や呼吸器への負担 などが挙げられます。
サウナの入り方は、個人差があります。
自分の体調や体質に合わせて、無理のない範囲で入浴するようにしましょうね
