皆さま、こんにちは。未来のかたち 本町第2校です。
最近は少し暖かくなってきたこともあり、おでかけしやすい季節になりましたね。
日中は暑すぎず寒すぎず、トップス1枚で過ごせて、荷物も少なく済むので、この時期のおでかけはオススメです。色とりどりのお花が咲き新緑もきれいで景色も素敵ですね。
最近、運動不足を感じていたので、知人とバドミントンをしてきました。
最初は軽い気持ちで「ちょっとラリーでもしてみようか」と始めたのですが、少しずつ慣れてきてからはラリーが続くようになりました。
楽しみながらできるバドミントンですが、調べてみると、想像以上に体に良いことがたくさんあるんです。
◇有素運動で体力アップ
試合が続くと自然と息が上がるので、心肺機能が高まります。ジョギングと同じように持久力をつけたい人にぴったりです。
◇筋力とバランス感覚が鍛えられる
全身を使うスポーツです。振ることで腕や肩、フットワークで足腰も鍛えられます。体幹も自然と鍛えられますよ。
◇反射神経と集中力を高める
シャトルはとても軽くて速いです。一瞬の判断で動く必要があるので、脳トレ効果や集中力アップにもつながります。
◇ストレス解消＆リフレッシュ
やっぱり一番は、思いっきり体を動かす気持ちよさ！汗をかいて、気分もすっきりします。
バドミントンはワークでの取り組みに入れてほしいとご要望も多いです。
事業所から公園も近いので、計画してみようかなと思いました。
ワークの内容が気になる方は是非お気軽にお問い合わせくださいね！
