皆様こんにちは。未来のかたち本町第2校です。
本日は、”こころを元気にする方法”をご紹介します。
「スリー・グッド・シングス」という方法ですが、ご存じでしょうか？
毎晩寝る前に、その日あった良いことを3つ書き出すというものです。
「朝、いつもより早く起きることができた。」
「おいしいご飯を食べることができた。」
「友人に会ってたくさんおしゃべりをした。」
など、ちょっとしたことでもいいので良いことを思い出し書くことで、ポジティブな状態を作り幸福感を高めることができるそうです。
書くのはめんどくさいという方は指折り数えるだけでも効果があるそうですよ。
気になった方はぜひ一週間続けてみてください。
そんな、こころも元気になれる未来のかたちで是非学習してみませんか？未来のかたちはITに特化した就労移行支援事業所です！講師が常駐なのですぐに質問でき、個室完備なので集中して取り組むことができる環境です！
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