みなさん、こんにちは。
未来のかたち本町第2校です。
仕事を頑張りたいと思うと、 「できるだけ休まないようにしよう」 「多少しんどくても頑張らないと」 「周りに迷惑をかけないようにしよう」 と考えることがあるかもしれません。
もちろん、任された仕事に責任を持って取り組むことは大切です。
しかし、無理を続けることが、必ずしも仕事を続けることにつながるとは限りません。
長く働いていくためには、休むことや、自分の状態を把握することも大切な準備の一つです。
「頑張る」だけでは続かない
仕事を始めると、毎日同じように元気に過ごせるとは限りません。
疲れがたまることもあります。 睡眠不足になることもあります。
仕事や人間関係で気を使うこともあります。
そんな状態で無理を続けていると、集中できなくなったり、普段ならしないミスが増えたりすることもあります。
最初は「少し疲れているだけ」と思っていても、無理が積み重なることで、仕事そのものがつらくなってしまうこともあります。
だからこそ、 「頑張ること」だけではなく、「休んで回復すること」も仕事を続けるために必要 と考えてみましょう。
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「疲れた」と気づくことから始める
休むためには、まず自分の状態に気づく必要があります。
例えば、
・朝起きるのがつらい日が続いている
・いつもより集中できない
・ちょっとしたことでイライラする
・帰宅すると何もする気になれない
・休日になっても疲れが取れない
など。 こうした変化に気づけると、 「少し休んだほうがいいかもしれない」 と早めに考えることができます。
大切なのは、限界まで我慢してから休むのではなく、無理が大きくなる前に自分の状態を確認することです。
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困ったときは「相談する」
仕事を休むことや、仕事量について相談することを「迷惑をかける」と感じる方もいるかもしれません。
しかし、体調や疲れについて早めに相談することは、仕事を続けるための大切な行動でもあります。
例えば、
「最近少し疲れがたまっています」
「この作業を続けるのが難しい状態です」
「今日は体調が良くないので、どうすればよいか相談したいです」
など、現在の状態を伝えることができます。
すべてを一人で解決しようとするのではなく、必要なときに周囲へ相談する。 それも、働くうえで大切な力です。
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自分に合った「休み方」を知る
休むといっても、人によって必要な休み方は違います。
短い休憩を取ることで気持ちを切り替えられる人もいれば、家に帰って静かに過ごすことで回復しやすい人もいます。
また、
「人と話すと気分転換になる」
「一人で過ごしたほうが落ち着く」
「少し体を動かしたほうがすっきりする」
など、自分に合った方法もあります。
普段から、 「自分はどんなときに疲れやすいのか」 「何をすると回復しやすいのか」 を知っておくと、仕事を続けるうえでも役立ちます。
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「無理をしない」ための工夫
休むことだけではなく、そもそも無理が大きくなりすぎないようにすることも大切です。
例えば、
・予定を詰め込みすぎない
・疲れているときは早めに休む
・仕事と休憩の区切りを意識する
・分からないことを一人で抱え込まない
・自分が疲れやすい状況を把握しておく
などがあります。
「頑張るか、何もしないか」の二択ではありません。
自分の状態を確認しながら、できることを調整していく。 そんな働き方を考えることも大切です。
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就労移行支援で「働き続ける準備」をする
就労移行支援では、就職するためのスキルだけではなく、就職した後に働き続けるための準備も行います。
訓練をしていて疲れたときには、休憩を取ることもあります。
体調や気持ちの面で気になることがあれば、スタッフに相談することもできます。
「今日は少し集中しにくい」
「最近疲れがたまっている」
「このペースで続けて大丈夫だろうか」
そんなことも、一緒に考えていくことができます。
実際に通所や訓練を経験する中で、
「自分はこのくらいのペースなら続けやすい」
「こういうときに疲れやすい」
「こうすれば気持ちを切り替えやすい」
といったことが分かってくる場合もあります。
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長く働くために、自分を知る
就職すると、「毎日頑張らなければ」と思うかもしれません。 でも、長く働くために必要なのは、いつでも全力で頑張ることではありません。
自分の状態を知ること。
疲れたときに休むこと。
困ったときに相談すること。
無理が続かない方法を考えること。
こうしたことも、働くための大切な力です。
未来のかたち本町第2校では、プログラミングやWebデザインなどのスキル学習だけではなく、一人ひとりの体調や生活、働き方についても一緒に考えながら、就職に向けた準備を進めています。
「働きたいけれど、体力や体調が不安」
「仕事を始めても続けられるか心配」
「自分に合ったペースで就職準備をしたい」
という方も、まずはご相談ください。
実際の訓練の様子を見たり、体験したりすることで、自分に合ったペースや環境が見えてくることもあります。
「働く準備を始めてみたい」と思ったら、まずは見学・体験から始めてみませんか？ 就職することだけではなく、そこから長く働いていくこと。
そのために、自分に合った働き方を少しずつ考えていきましょう。
