皆さまこんにちは。未来のかたち本町第2校です。
すっかり寒くなりましたね。 体調はいかがでしょうか？
季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますね。
気分が落ち込んだり、不安になったり、イライラしたり。
日照時間が短くなることで体内リズムが乱れ気分の安定が損なわれるそうです。
未来のかたち本町第2校では、「怒り」をテーマにグループワークを行いました。
自分の怒りと上手に付き合うためのトレーニングにアンガーマネジメントで使われている「スケールテクニック」を使用したゲームです。
少しイラっとするお題に対して点数をつけていくというルールです。
☆0(何も感じない)→→→10(人生最大の怒り)
無地の札を配って、そこに点数を書いていただきました。
初めは0や1くらいの怒りでしたが、徐々に数字が大きくなったり、参加した方によって数字が大きく分かれたりしました。
どういう気持ちなのかディスカッションができたり、色々な考え方や気づきが得られました。人によって怒りのポイントは違いますが、上手く自分でコントロールできればいいですよね！
未来のかたちでは、こうした普段生活するうえで、また就労していくうえで少し役立つワークも行なっています。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひお気軽にお問合せください！
