秋雨で雨が多い時期、体が重いと感じることも増えますね。 前回は「体が重く感じる時の工夫」として『お試し行動』について考えてみました。 今回は「今日は動く」と決めた後の『省エネ行動』について考えます。
体が動く場合でも、全力 100%で動けるとは限りません。
まずは「省エネ」で考えてみましょう。
体の省エネ
・ゆっくり歩く
・エレベーター/エスカレーターを使う
・電車などで椅子に座る
etc.
脳の省エネ
・朝の準備をルーティン化しておく
・マルチタスクをせず、1つに集中する
・今日を過ごせれば100点と考える
・インターネット/SNSを控える
etc.
「決断」や「判断」は脳のエネルギーを使います。 ルーティン化しておくことで「決める」という負荷を減らすことができます。 またインターネットやSNSは情報過多になり、知らず知らず負荷がかかります。 SNS依存という言葉も広く知られていますし、体が重い時に限らず普段から控えめにする方がいいですね。
事業所を利用される方にも体調が上下する方はよくおられます。
体調が上向かないと言われる方には、前回ブログの「お試し行動」や、今回の「省エネ行動」などの、少しずつ・1つずつ・ゆっくりと行動することをお声掛けします。
自分の状態に合わせて日々の学習を行うことを続けていくことで、自身が動けるコツを考えることができ、継続した就労に繋がります。
「未来のかたち」では自分のペースに合わせた環境で学習を進めることができます。
気になる方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！
