みなさん、こんにちは。
未来のかたち本町第2校です。
就職活動では、履歴書や職務経歴書を準備し、企業研究を行い、面接の練習を重ねて本番に臨みます。
それだけに、面接の結果が不採用だったときには、大きなショックを受けることがあります。
「自分には働く能力がないのではないか」
「面接でうまく話せなかったからだ」
「もう次の面接を受ける自信がない」
このように、自信をなくしてしまう方もいるでしょう。
今回は、面接で不採用になったときの心のダメージを回復させ、次の一歩につなげる方法についてお話しします。
1. 不採用になっても、自分の価値が否定されたわけではない
まず、覚えておいてほしいのは、不採用になったからといって、自分自身の価値が否定されたわけではないということです。
企業は、応募者の能力や経験だけでなく、仕事内容との相性、求める人物像、採用人数、ほかの応募者との比較など、さまざまな要素を考慮して採用を判断しています。
そのため、十分な能力があっても不採用になることはあります。
今回の企業とは条件や相性が合わなかったのであって、自分には働く価値がないということではありません。
結果と自分自身の価値を結びつけすぎないことが大切です。
2. 無理に前向きになろうとしない
不採用になって悲しい、悔しい、自信がなくなったという気持ちは自然なものです。
そんなときに「次があるから大丈夫」「気にしても仕方がない」と、無理に気持ちを切り替える必要はありません。
まずは、自分が落ち込んでいることを認めましょう。
好きな音楽を聴いたり、ゆっくり休んだり、趣味の時間を過ごしたりするのもよいでしょう。
気持ちが落ち着くまで、少し時間をかけても大丈夫です。
3. 不採用の理由を決めつけない
不採用の通知を受け取ると、面接での自分の言動を振り返り、「あの質問にうまく答えられなかったからだ」「障害について説明したのがよくなかったのではないか」と考えてしまうことがあります。
しかし、企業から詳しい理由を聞いていないのであれば、それはあくまで自分の推測です。
分からないことを悪い方向に考え続けても、気持ちがつらくなるだけです。
不採用になったという事実と、自分が想像している理由は分けて考えましょう。
4. 面接でできたことにも目を向ける
不採用だったとしても、面接での経験がすべて無駄になるわけではありません。
例えば、次のようなことはありませんでしたか？
・面接会場まで時間どおりに行けた
・緊張しながらも自己紹介ができた
・質問に対して自分の言葉で回答できた
・自分の障害特性や必要な配慮について説明できた
・最後まで面接を受けることができた
こうしたことも立派な成果です。
うまくできなかったことだけでなく、できたことにも目を向けてみましょう。
そのうえで、「次回は志望動機をもう少し具体的に話そう」など、改善できることを一つ見つければ十分です。
反省ばかりして自分を責めるのではなく、次に活かせる経験として整理することが大切です。
5. 次の行動は小さな一歩から
気持ちが回復してきたら、少しずつ次の行動を考えてみましょう。
いきなり次の企業に応募する必要はありません。
まずは求人情報を眺めてみる、支援員と面接を振り返る、応募書類を少し見直すなど、小さなことから始めてみましょう。
一人で抱え込まず、支援員に今の気持ちを話すことも大切です。
不採用から立ち直る力も、就職後につながる大切な力
仕事を始めてからも、失敗したり、注意を受けたり、思いどおりにいかなかったりすることはあります。
そのたびに自分を否定してしまうのではなく、気持ちを整理し、必要な休息を取り、次の行動を考えられることは、長く働き続けるうえでも大切な力です。
就職活動で目指したいのは、一度も不採用にならないことではありません。
不採用になっても、自分を必要以上に責めず、気持ちを立て直して次の一歩を踏み出せることです。
未来のかたち本町第2校では、応募書類の作成や面接練習だけでなく、就職活動中の不安や悩みにも寄り添いながら、一人ひとりのペースに合わせた就職活動をサポートしています。
うまくいかないときも、一人で抱え込まず、一緒に考えていきましょう。
